Manfaat senam wajah yang bisa Anda rasakan salah satunya yakni bisa membantu melancarkan aluran darah di area muka.
Treatment facial exercise ini menjadi cara alami yang bisa membuat wajah lebih sehat, namun apakah benar Latihan tersebut bisa untuk mencegah keriput?
Nah, pulungaji.com akan membahas hal ini secara lebih lengkap dalam artikel berikut ini.
Apa itu Senam Wajah?
Yoga wajah yakni salah satu perawatan alami guna menjaga kesehatan dan kecantikan pada area muka, sebagian orang mempercayai aktivitas ini bisa mengencangkan kulit dan mengurangi kerutan.
Senam Wajah bisa Mengencangkan Kulit?
Seperti penjelasan diatas bahwa sebagain orang mempercayai bahwa facial exercise bisa mengurangi kerutan dan membuat wajah lebih kencang.
Lantas apakah hal tersebut sangat efektif dalam meniruskan dan mengencangkan wajah?
Gerakan pada senam wajah memang bisa membantu dalam mengencangkan otor akan tetapi tidak serta merta bisa berefek tirus.
Faktanya meniruskan wajah perlu adanya upaya penurunan berat badan yang lebih seperti diet sehat alami dan olahraga rutin.
Selain itu belum ada penelitian yang bisa membuktikan bahwa melakukan aktivitas tersebut bisa mengurangi kerutan wajah.
Ternyata juga senam wajah yang berlebihan bisa menyebabkan otot wajah bekerja secara keras sehingga bisa muncul tanda penuaan.
Jika Anda ingin kerutan wajah berkurang, pastikan Anda menghindari paparan sinar matahari secara berlebihan dan menjaga kebutuhan cairan pada tubuh.
Manfaat Senam Wajah
Jika tidak bisa membantu meniruskan wajah, lantas apa saja manfaat senam wajah yang bisa Anda peroleh?
Pada dasarnya manfaat utama dalam melakukan aktivitas ini membuat area muka lebih sehat, segar dan cerah sehingga aliran darah serta oksigen pada permukaan bawah kulit meningkat.
Selain itu aktivitas ini membuat otot wajah menjadi lebih rileks, sehingga cocok untuk Anda lakukan saat rutinitas yang padat.
Caranya dengan meluangkan waktu sekitar 20 menit untuk beristirahat dan melakukan senam wajah supaya otot wajah rileks.
Tak hanya untuk kecantikan, senam wajah juga bisa bermanfaat untuk kondisi tertentu seperti stroke, kelumpuhan otot wajah dan Bell’s Plasy.
Cara Melakukan Senam Wajah
Gerakan untuk melakukan aktivitas ini sangat mudah dan tidak membutuhkan waktu lama bahkan bisa Anda terapkan saat di rumah, berikut penjelasanya.
Upper-Eye Exercise
Anda bisa melakukan gerakan upper-eye exercise yakni tiga jari ditaruh pada masing-masing tangan di bawah alis, setelah itu dorong alis ke atas dengan pandangan mata ke depan.
Gunakan otot dahi guna menekan ujung jari yang memegang alis, tahan posisi tersebut dan lakukan selama 10 detilk.
Saat detik ketujuh, Anda bisa menututup mata dengan posisi alis tetap tertahan oleh jari, ulangi Gerakan ini sebanyak tiga kali.
Under Eye Exercise
Gerakan area bawah mata menjadi aktivitas paling sensitive dari senam wajah karena pada bagian ini mempunyai kulit lebih tipis daripada lainnya.
Otot-otot ini juga perlu Anda latih dengan melihat ke atas, kemudian mulai menutup mata dengan mengangkat kelopak mata bagian bawah.
Setelah itu tahan posisi tersebut hingga otot-otot dibawah mata berkontraksi selama 5 detik.
Neck Stretches
Ketegangan pada leher ternyata bisa berpengaruh pada area wajah, hal ini karena bisa menyebabkan mata terlihat lebih kecil dan wajah tertarik ke bawah.
Sehingga melakukan peregangan dan memijat leher dalam aktivitas senam wajah bisa mengurangi ketegangan tersebut dan Nampak lebih segar.
Aktivitas ini bisa mulai Anda lakukan dengan memiringkan kepala ke salah satu bahu, setelah itu taruh tangan di atas kepala, dan tarik leher secara perlahan untuk peregangan, lakukan sekali lagi pada sisi satunya.
Ketika kedua sisi sudah Anda regangkan, setelah itu bisa memijat otot pada bagian belakang leher, mulai dari pangkal hingga belakang kepala.
Face Burpee
Langkah terakhir yakni dengan melatih kekuatan otot di bawah kulit dengan menggunakan jari-jari sebagai penahan dan tekan alis kea rah bawah sembari menggerakannya secara atas selama 5 detik.
Itulah manfaat senam wajah yang bisa Anda peroleh, pastikan jika Anda keluhan terkait hal tersebut bisa langsung mengunjungi klinik atau fasilitas Kesehatan terdekat
Leave a Reply